拉穆岛（Lamu Island）位于肯尼亚东北部印度洋海域，属拉穆群岛组成部分，由滨海省负责管辖。岛上拉穆镇2001年被列入联合国教科文组织世界遗产名录，是东非保存最完好的斯瓦希里聚落 。岛屿以珊瑚礁石建筑群和未受大规模旅游业破坏的原始风貌著称，街道仅允许驴、独桅帆船通行 。
拉穆岛拥有肯尼亚60%的红树林，是东非海岸线少数高质量森林之一，为大量鸟类和鱼类提供家园 。该岛公元9世纪起有阿拉伯人定居，15世纪郑和船队曾途经此地，19世纪阿曼苏丹统治时期因象牙与奴隶贸易兴盛 。现有居民1.7万人中99%为穆斯林，人口集中得益于独特的地下淡水资源 。拉穆镇建筑融合斯瓦希里、阿拉伯及欧洲元素，保留14世纪老城区及清真寺宣礼塔等中世纪风貌 。
岛上每年举办拉穆文化节，包含独桅三角帆船比赛、骑驴比赛等活动 。考古发现中国青花瓷片、明永乐通宝及具有中国血缘的人骨遗骸，印证其作为古代中非交流节点的重要地位 。岛上西尤村有村民经DNA检测确认具有中国血统，自称是郑和船队船员后裔 。中国公司正在帮助建设拉穆港的1—3号泊位 。
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