韩女星泫雅比基尼拍写真翘臀养眼提臀这样做 时间：2026-08-12 16:32:00 浏览：948次 方法2、弓身提臀准备一张瑜伽垫，仰面平躺在上面；先是弯曲你的双腿，让其垂直于地面；然后双手平放在身体两侧，借助腹部的力量，将你的臀部抬离地面；直至最高处时保持5秒钟，再缓慢的放下臀部。每次重复这个动作30下，中间可以适当的休息。 标签：韩女星,比基尼,养眼
