《放弃他吧》是中国台湾歌手宋岳庭创作并演唱的流行歌曲，收录于其个人专辑《宋岳庭的羽毛》中。该曲由宋岳庭独立完成词曲创作及编曲制作，体现了其作为全能音乐人的创作能力 。
歌曲以第二人称视角展开情感叙事，围绕失恋后的创伤与自我救赎主题，通过“打翻的水不可挽回”等意象隐喻情感的不可逆性。歌词采用重复劝慰结构，以“放弃”“放手”等关键词贯穿全篇，在描绘执着与挣扎的同时，构建出理性劝导的对话框架。音乐文本通过“恶梦”与“清醒”、“痛苦”与“自由”的二元对照，传递出情感断舍离的核心表达，强调通过告别旧情实现个体精神世界的重建。
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