吃什么能同时补锌和硒 时间：2026-09-09 16:03:00 浏览：934次 你好。补锌和硒，可以吃一些富锌和硒的食物。补锌食物：花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。补硒食物：大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。另外的，如果想补得效果更好点，可以直接吃锌硒宝片，它直接同时含锌和硒，补充的效果要比食补更快，可以多了解看。 标签：补锌,同时
