拉筋正确的方法是什么 时间：2026-09-24 03:08:00 浏览：988次 拉筋的正确方法：在进行拉筋之前，先活动一下，让体温增加；在拉筋时，动作慢一点，缓和一点，切忌猛压急压，以免拉伤筋骨，得不偿失。在压腿时，要注意让脚尖尽量伸直，保持一个绷紧的状态；膝盖不要打弯，也要尽量绷直，只有这样才能达到较好的训练效果。 标签：拉筋,正确
