饭糗茹草（拼音：fàn qiǔ rú cǎo，注音：ㄈㄢˋ ㄑㄧㄡˇ ㄖㄨˊ ㄘㄠˇ）是汉语成语，出自《孟子·尽心上》 ，形容饮食粗劣、生活清苦。该成语中“饭”“茹”意为吃，“糗”指干粮，“草”代指野菜，属联合式结构，在句子中多作宾语、定语使用 ，近义词包括“清茶淡饭”，反义词有“山珍海味” ，英语可译为“live on dry provisions and wild herbs”或“eat dry bread or grass--live in poverty” ，属于生僻成语 。
成语中“饭”“茹”意为吃，“糗”指干粮，其本义指炒熟的米麦等谷物 ，亦指便于储存携带的块状面食 ，“草”代指野菜。
“饭糗茹草”典出《孟子·尽心上》“舜之饭糗茹草也，若将终身焉” ，通过记述舜帝生活状态展现安贫乐道的精神 。三国时期曹丕《允受禅令》沿用此典，清代陈澧在《东塾读书记·孟子》中亦提及该成语 。
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