《我运动我健康》是由国家级社会体育指导员赵之心编著，吉林科学技术出版社于2008年出版的健身指导类图书。作者毕业于北京体育大学田径专业，曾任该校教师，并担任北京市科学健身专家讲师团秘书长等职，长期从事大众健身推广工作 。
全书基于运动医学理论，系统解析体质与健康的关系，提倡通过科学运动改善亚健康、预防慢性病。书中推荐健骨操、八种健步走及改良五禽行、八段锦等训练方法，强调动作简便性与安全性，并提供办公室健身技巧、有氧运动指南及个性化营养方案 。内容涵盖体质评估、肌肉锻炼、运动损伤预防等九大模块，兼顾理论分析与实践指导 。
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