《改变自己：每天精进一点点》是齐光伟创作、中国纺织出版社于2020年2月出版的心理学通俗读物。全书围绕个人成长主题，从心理学角度分析阻碍发展的行为心理与不良习惯，提出打破舒适区、强化信念、培养冒险精神等方法，十章节内容涵盖自我认知、目标设定、行动力提升等实践路径。
该书通过“活着就要折腾”“发现美好的自己”“在孤独的时光里努力完善自己”等章节，结合个人经历与案例，阐述改变现状、应对挫折的具体策略，强调通过每日精进实现自我突破。 作者齐光伟为中国老龄事业发展基金会中健健保公益基金管理委员会主任，同时担任大连市慈善总会副会长等社会职务。
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