《规则的乌托邦》是英国人类学家大卫·格雷伯创作的社科类著作，原版于2015年问世，2016年由台湾商周出版社出版中文版（亦译作《规则的悖论》），2023年4月由中信出版集团出版新的中文译本《规则的悖论：想象背后的技术、愚笨与权力诱惑》 。该书以左派理论为基础，试图填补对现代官僚制度系统性批判的空白，探讨其历史演变与社会影响 。
全书剖析官僚制度从理想化设计异化为结构性暴力工具的过程，指出其通过规则扩张加剧社会不平等，并以2008年金融海啸为例证揭示系统性危害，格雷伯亦以个人为母亲申请医疗补助时遭遇的官僚困境乃至悲剧为例进行说明 。作者提出“全能官僚化”或“整体性官僚化”的概念，批判科层制通过公私领域融合强化权力控制，并创造了大量“扯淡工作” ，认为自由市场改革反而催生更多行政干预，提出“自由主义铁律”来描述这一悖论 。同时，格雷伯以“飞天车”等技术停滞隐喻揭示制度对创新的抑制，将技术进步放缓归咎于官僚制原则的扩张及“管理主义”的暴政 。书中辩证分析人类依赖规则的心理机制，结合游戏理论区分“规则遵守”与“自由创造”的边界，并试图探索突破结构性暴力、增进相互理解的政治可能性 。书中还指出，自由源于人类创意行动与自创规则之间的张力 ，并借情境主义观点提出，创造新情境是摆脱结构性暴力的途径之一 。
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