虎步功通过腰腿动作配合呼吸调节促进下肢血液循环，减轻心脏负担，专治下元虚损引发的阴虚火逆高血压、肾虚腰痛、肝虚腿疼、上重下轻等症候。中国中医科学院代金刚推荐其为稳定血压的中医运动处方，但膝关节疾病患者不宜练习。功法以外练腰腿、内调肝肾为特色，包含虚实步法转换、搜裆腿等核心动作，分十式或七步流程，含自然站立提腰、单腿前踢（凤点头）、足踝划圆、弓步下落等步骤 。练习时需脊柱直立，运用逆呼吸法配合"嘿"字诀沉气丹田，保持扣肾齿法稳固气机，强调足背绷直、后踵着地等规范 。动作全程需协调足部太极圈旋转。该功源于川南养生派别峨眉宗，属南派内家功法，记载于周潜川《峨眉十二庄释密》，其"以外引内"的修炼方式基于病理生理学原理并经长期实践验证，有效弥补其他动功对下元虚损治疗的不足 。
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