自我催眠术帮你缓解心理压力
《自我催眠术帮你缓解心理压力》是心理咨询师袁弘2009年由重庆出版社出版的心理学自助类图书。作者基于医学与心理学教育背景,结合多年心理咨询实践,针对现代社会普遍存在的心理压力问题编写,旨在提供心理调适工具的应用指导。该书系统阐释了自我催眠技术的科学原理与潜意识运作机制,围绕正向暗示、专注训练及放松技巧展开,结合压力ABC理论分析认知模式对情绪的影响。内容涵盖基础理论、操作步骤及压力管理策略,并针对睡眠障碍、生活方式调整等场景提出具体应用方案。书中通过案例解析技术误区,规范了录
